4lomza.pl/

Dieta kopenhaska

Według jednych doskonały sposób na szybką utratę wagi. Według innych metoda na rozregulowanie organizmu.

Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.

W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.

Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez 13 dni.


Jakie efekty nas czekają?

Według autorów, rygorystycznie przeprowadzona dieta, może spowodować schudnięcie od 7 do nawet 20 kg. Dodatkową zaletą jest uregulowanie przemiany materii. Dzięki temu po zakończeniu diety możemy zacząć jeść normalnie, bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Powinna przestać przychodzić ochota na słodycze i inne tuczące przekąski. Taki stan utrzymywać się będzie przez dwa lata, po których to, dietę można powtórzyć. Nie należy tego robić wcześniej, bo zwiększa się ryzyko nadmiernego osłabienia organizmu.

Aby uniknąć tego zagrożenia, przed przystąpieniem do diety, powinniśmy odżywiać się w sposób zrównoważony (dostarczać do organizmu odpowiednie ilości witamin i minerałów). Szczególne znaczenia ma to u kobiet, które bezwzględnie powinny spożywać odpowiednie ilości żelaza, wapnia i witaminy D. Aby sprawdzić, czy jest ich odpowiednio dużo musimy przeanalizować naszą dotychczasową dietę. Można poprosić dietetyka.

Również po zakończeniu diety należy uważać na to co jemy. W szczególności musimy wystrzegać się zbyt dużej ilości węglowodanów. Zwracać uwagę powinniśmy też na ich indeks glikemiczny. Również w tym mogą nam pomóc dostępne w internecie tabele, oraz wspomniany wcześniej program Dr. Dietman.

_________________________________________________________

dziekujemy za mile rady, pomyslowo

a, zapomnialam dodac, kazdy ma swoj gust i swoje przysmaki
od ktorych trudno sie odzwyczaic, czyz nie?
a moze sie myle ?

super dieta,JEDYNA SKUTECZNA W 100%-MŻ-(mniej żreć)goraco polecam.

No, słyszałam o niej, nawet 1 dzień zaczęłam stosować ale nie wytrzymałam..

Dieta Dieta kopenhaska to moim zdaniem nic dobrego. Ludzie po kilku dniach mdleją i nie funkcjonują normalnie, całkowite osłabienie.

Słyszałam z pewnych źródeł że rewelacyjna jest dieta PROTEINOWA, jakiegoś francuskiego lekarza chyba, napisał książkę NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ
W książeczce są opisane zasady funkcjonowania tej diety, je się bez ograniczeń. A efekty bardzo szybko da się zauważyć.Mój znajomy zrzucił 37 kg w ciągu 3 miesięcy, mineto ponad pól roku a waga nie wraca do poprzedniego stanu.

a ja stosowałam... 13 dni było, ale zamiast czerwonego mięsa jadłam same piersi z kurczaka... koło 6 kg spadło ;)
polecam, ale fakt w trakcie człowiek może mieć problemy z samopoczuciem

TAK BYLO I PEWNIE WROCI
DZIEKI ZAPOBIEGLIWOSC




Francja: najgorsza noc zamieszek, 1300 spalonych samochodów
PAP, mf2005-11-05, ostatnia aktualizacja 2005-11-06 00:00 .Co najmniej 1.300 podpalonych samochodów, dziesiątki płonących budynków i 312 osób zatrzymanych przez policję - to bilans dziesiątej nocy zamieszek we Francji z soboty na niedzielę.

_________________________________________________
Fot. Remy de La Mauviniere / AP
Śmierć dwóch nastolatków z przedmieść, którzy ukryli się przed policją w...ZOBACZ TAKŻE
Francja: spłonął polski autokar; jest pierwsza ofiara zamieszek (06-11-05, 16:43) Fala zamieszek we Francji, rząd szuka rozwiązania (05-11-05, 08:18) GALERIE ZDJĘĆ
Zamieszki pod Paryżem - zdjęcia (29-10-05, 21:00) RAPORTY
Zamieszki we Francji - raport Mimo apeli o spokój była to najgorsza noc od początku rozruchów, które od 27 października rozszerzyły się z przedmieść Paryża na cały kraj. Według policji, po raz pierwszy wdarły się do centrum francuskiej metropolii, gdzie ostatniej nocy podpalono 22 auta.
___________________________________________
Grupy młodzieży z tzw. niespokojnych dzielnic, zamieszkanych głównie przez muzułmańskich imigrantów z czarnej Afryki i Maghrebu, paliły nie tylko samochody. W podparyskim Grigny w departamencie Essonne ich ofiara padły dwie szkoły i papiernia. W Corbeil-Essonnes pożar niemal całkowicie zniszczył restaurację McDonald's, którą staranował podpalony samochód.

_

_______________________________________________________
REKLAMY GOOGLE
Paryż już od 50 zł?
Bilety z Poznania do Paryża od 50zł (z opł.). Wybierz Wizz Air!
WizzAir.com/Bilety_Paryz
Wyjazd do Francji?
Myślisz o podróży do Francji? Ubezpieczenie od 21 zł/os za 7 dni
Aviva.pl/Ubezpieczenie_Turystyczne
Nowy Nissan Qashqai
Miastoodporny. Nowe Wcielenie. Zobacz Go! Teraz za 63.700zł
www.Nissan.JapanMotors.pl/Qashqai_



_________________________________________________________________________


W Evreux w Normandii w płomieniach stanęło centrum handlowe, poczta i dwie szkoły. W akcji ratunkowej obrażenia odniosło 5 policjantów i 3 strażaków.

Niepokojące doniesienia napływają nawet z miejscowości słynących z porządku i spokoju, takich jak południowofrancuski ośrodek kulturalny Avignon czy kurorty Nicea i Cannes. W Strasburgu podpalono 18 aut, ostatnie już rankiem.

Wieści o rozruchach dochodzą też z Nantes, Rennes, Rouen, Lille, Tuluzy i Lyonu.

Policja usiłuje się dostosować do reguł walki partyzanckiej z uczestnikami zamieszek. W całej Francji wzmocniono siły policyjne. W rejon Paryża władze rzuciły dodatkowo 2300 funkcjonariuszy.

W nocy z piątku na sobotę po raz pierwszy wysłano do akcji śmigłowiec, następnej nocy użyto ich już siedem. Małe grupki policjantów w samochodach i na motorach gonią młodzież od jednego miejsca ataku do drugiego. Nowa taktyka zaowocowała gwałtownym zwiększeniem liczby zatrzymanych.

Policji usiłują pomagać obywatele. W Drancy pod Paryżem mieszkańcy sami schwytali dwóch 14-latków, który próbowali wzniecić pożar, i przekazali ich policji.

Rzecznik francuskiej policji Patrick Harmon powiedział, że większość rozruchów wybucha w miastach, gdzie znajdują się dzielnice zamieszkane przez osoby z niskimi dochodami i gdzie panuje duże bezrobocie. Jednak w ostatnich dniach zamieszki rozszerzają się też na zamożniejsze miejscowości i dzielnice, których policja tak nie pilnuje.

Według niego, nie wydaje się, aby działania poszczególnych grup atakujących były koordynowane. Wewnątrz gangów ich członkowie komunikują się przez telefony komórkowe i internet. W internecie pełno jest w ostatnich dniach gróźb dalszej przemocy i wyklinania francuskiej policji.

Dużo jest także wezwań do spokoju i wyrazów współczucia po śmierci dwóch nastolatków z rodzin imigranckich, która sprowokowała zamieszki. Zginęli oni w Clichy-sous-Bois na przedmieściach Paryża, porażeni prądem, gdy ukryli się w stacji transformatorowej uciekając przed policją. Jeden z apeli o spokój wystosowali w sobotę ich rodzice, a także rodzice ich kolegi, który został ciężko ranny.
____________________________________




uuufffffffffffFRANCJA KRAJ SPALONYCH AUT





kurcze, czyzby pomylilam sie z forum?????
to do mnie nie podobne????
jaka ze mnie ciamajda!!!!!!!!!!!

moja jst najlepsza tydzien i chud zaprazam

chinczyków i kbabow wiecej zruj slyszalem z otwieraja pide na nimcewicza tylko 8 zeta duza 32

wez sie za robote nad soba w w 40 latkach przykoszarowa czeka nie pozwol marczykowi zarobic szanuj sie pozdro

jak to sie dzieje, ze jestem ciagle na diecie i tyje????????????????????
jekies glupie pytania juz sama sobie zadaje
aaaaaaaa
wazne jest rozmowa ze znajomymi, oni ci w tym pomoga

Przez 13 dni 7-20 kg? Widać, że mamy specjalistów d.s dietetyki... Dla żadnego ludzkiego organizmu nie jest zdrowa szybka utrata wagi. przypuśćmy, że chudniemy 10 kg w 13 dni, jak wygląda nasza skóra, która jeszcze przed niespełna 2 tygodniami trzymała (i tutaj zasadnicze pytanie ile spalimy tłuszczu ile mięśni i ile stracimy wody podskórnej), krótko, skóra po prostu będzie wisiała. Jedzenie 3 posiłków dziennie to nic, odchudzanie polega nie tylko na diecie, ale również treningu. Należy jeść 5-6 posiłków co przykładowo 3 godziny, ograniczyć produkty posiadające wysoki indeks glikemiczny węglowodany proste (słodycze, ryż biały, ziemniaki białe pieczywo itp.), a spożywać węglowodany złożone (płatki owsiane, ciemne pieczywo, ryż brązowy, ryż basmati, wszystkie kasze), zwiększyć podaż białka powyżej (piersi, białko jaj, twaróg, ryby, wołowina), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, kwasy tłuszczowe omega-3 w przyzwoitych ilościach). Tak jak wspomniałem wcześniej, odchudzanie to nie tylko dieta, ale również trening,a jak nie treningu to 1,5 godziny aerobów dziennie, np. 4 razy w tygodniu, żeby ten tłuszcz na którego utracie nam zależy się spalał, bo od jedzenia i siedzenia na d**pie na pewno nie zauważymy żadnych zmian. Rady, które wyżej zamieściłem na pewno nie odbiją się negatywnie na naszym organizmie, a wręcz przeciwnie.

skutecznosc takich diet jest szybka
ot np. mamy wesele za 2 lub 3 tygodnie, wiec jej uzywamy,

Francja to kraj żabojadów.

i slimakow

Kiepska,lepszy efekt u mnie daje ograniczenie słodyczy i ruch. Dietę kopenhaską przetrwałam całą i schudłam tylko 3 kg :( nie tam gdzie chciałam

bardzo skuteczna jest dieta Dr Dukana polecam