Ciało mówi do nas każdego dnia. Jak mądrze interpretować sygnały płynące z organizmu?
Bóle mięśniowe, uczucie splątania, szybsze bicie serca – takie objawy większość z nas składa na karb przemęczenia. Takie pozorne drobiazgi to sygnały, którymi organizm może komunikować ukryte problemy. Zanim sięgniesz po kolejną tabletkę przeciwbólową, zatrzymaj się na chwilę. Ciało to precyzyjna maszyna, a każdy fizyczny objaw jest jak ostrzegawcza kontrolka na desce rozdzielczej samochodu. Zignorowana prędzej czy później da o sobie znać lub spowoduje większe problemy.
Dlaczego nie wolno ignorować bólu?
Ból to najbardziej radykalny sposób, w jaki ciało domaga się uwagi. Chwilowy dyskomfort po intensywnym jest naturalny. Jednak, gdy ból trwa tygodniami, to ewidentna lampka ostrzegawcza, że dzieje się coś złego. Wiele osób popełnia błąd i próbuje przeczekać ból, ratując się lekami dostępnymi bez recepty i naturalnymi metodami. Niestety w większości przypadków ból nie przechodzi samoistnie, bo jest objawem toczącego się w organizmie stanu zapalnego lub ma podłoże psychosomatyczne. Dlatego, zamiast czekać aż „samo przejdzie”, warto udać się do specjalisty. W leczeniu stanów przewlekłych dobrze sprawdzi się poradnia leczenia bólu. Tam specjaliści ustalą przyczynę i za pomocą odpowiedniej terapii pomogą łagodzić dolegliwości.
Zmęczenie i brak energii – o czym mogą świadczyć?
Podobnie jak w przypadku bólu, przewlekłe zmęczenie powinno niepokoić. Bo o ile po stresującym okresie możesz odczuwać spadek sił, to ten stan nie może trwać miesiącami. Ludzkie ciało ma zdolność do regeneracji, zatem przewlekłe zmęczenie może świadczyć, że te mechanizmy nie mogą zachodzić swobodnie. Najczęściej przyczyną są niedobory witamin (zwłaszcza D3 i B12), braki żelaza czy też rozwijające się problemy z tarczycą. Konsultacje medyczne i badania pomogą ustalić przyczynę. Zanim zaczniesz pić czwartą kawę, przyjrzyj się swojej diecie i jakości snu. Zrób podstawowe badania krwi, takie jak morfologia, żelazo czy TSH. Często proste wyrównanie braków sprawia, że energia wraca z dnia na dzień, a ciało odzyskuje witalność.
Zmiany na skórze – obraz twojej kondycji często widać w lustrze
Wygląd skóry, włosów i paznokci obrazuje to, co dzieje się wewnątrz organizmu. W dzisiejszych czasach nie bierzemy tego na poważnie i próbujemy ich wygląd poprawiać od zewnątrz. Jednak nawet najdroższe kosmetyki nie pomogą, gdy przyczyna zmian w wyglądzie ma podłoże chorobowe. Skóra szybko reaguje na alergie pokarmowe, nietolerancje (np. nabiału czy glutenu), a także na chronicznie wysoki poziom kortyzolu.
O niedoborach wapnia i magnezu świadczą wypadanie włosów i łamliwe paznokcie. A tłusta skóra i trądzik to wyraźne objawy zmian hormonalnych. Można by długo jeszcze wyliczać, ale najważniejsze jest by, zamiast traktować kiepską kondycję włosów, skóry i paznokci jako problem estetyczny, sprawdzić co takiego dzieje się w organizmie, że ich wygląd się zmienił.
Skurcze, drżenia i napięcia mięśniowe
Drgająca powieka, nocne bolesne skurcze łydek czy zaciśnięta szczęka (bruksizm) to wyraźne wołanie Twojego ciała o relaks i odżywienie układu nerwowego. Twój organizm w momentach napięcia zużywa cenne minerały znacznie szybciej niż je dostarczasz. Najczęściej brakuje mu magnezu lub potasu. Napięty kark i ramiona to z kolei fizyczny zapis skumulowanego stresu – ciało przechowuje nieprzepracowane emocje w tkankach.
artykuł sponsorowany
