Warsztaty „Emocje w sporcie”
Ponad 30 osób wzięło udział w warsztatach „Emocje w sporcie”, poświęconych lepszemu rozumieniu emocji towarzyszących zawodnikom podczas gry na korcie. W spotkaniu uczestniczyli trenerzy z różnych stron Polski, m.in. z Radomia, Rzeszowa i Szczawna Zdroju, a także uczniowie III LO realizujący autorski program wychowania fizycznego z elementami tenisa.
Warsztaty poprowadzili akredytowani wykładowcy PZT — Pola Weiner oraz Wojciech Andrzejewski. Ich wiedza, doświadczenie i wysoki poziom merytoryczny spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem uczestników – relacjonuje trener Tomasz Wardziński.
Podczas zajęć uczestnicy przyglądali się temu, jak emocje wpływają na myśli, ciało, zachowanie i podejmowanie decyzji na korcie. Szczególny nacisk położono na rozpoznawanie reakcji emocjonalnych oraz zrozumienie, że jest to pierwszy krok do świadomego regulowania napięcia i powrotu do optymalnego funkcjonowania w trakcie gry.
Jak relacjonował trener Tomasz Wardziński, bardzo cenne okazały się praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z sytuacjami wysokiego napięcia psychicznego i fizycznego. W momentach, gdy pod wpływem stresu drżą ręce, sztywnieją mięśnie, a koordynacja ruchów spada, warto pomóc mózgowi przenieść uwagę na inne bodźce. Przykładem może być spokojne napicie się napoju, skupienie się na jego smaku i próba nazwania go — po to, by choć na chwilę oderwać umysł od stresującej sytuacji i obniżyć poziom pobudzenia.
Uczestnicy poznali również inne proste sposoby wspierające regulację emocji, takie jak głębokie oddychanie przeponą, korzystanie ze stałej rutyny czy skupienie wzroku na konkretnym elemencie, np. piłce, jej szwach lub fakturze. Warsztaty miały praktyczny charakter i pokazały, że praca z emocjami jest ważnym elementem codziennego treningu, wspierającym koncentrację, spokój i skuteczność zawodnika na korcie.
